必見ランナーのためのトレーニンググッズお勧め3選!

お勧めマラソングッズ

こんにちは!

ターボです。最近マラソンはさぼり気味です。今までマラソンやりすぐたのか単に老化が進んだのか、腰が痛かったりします。

皆様はどうでしょうか?

コロナで外出自粛で自宅で過ごされる方も多いかと思います。

そんな時自宅にストレッチグッズや腹筋トレーニンググッズが身近にあると、

トレーニングジムに行く手間もはぶけ、毎日使用すれば意外と効果的なグッズ3つを紹介

します。

おすすめトレーニンググッズその①ワンダーコアスマート

「倒れるだけ腹筋ワンダーコアスマート♪」

といううたい文句で数年前にブレイクした商品です。主におなか周りのお肉を何とかしたい方向けのトレーニンググッズです。

私の購入した目的は単純に腹筋が苦手だったからです。

深夜番組のショップジャパンでやっていて、どうしても欲しくなり購入しました。

腹筋のほかに女性の敵の二の腕、ふくらはぎなど8種類ものエクセサイズがあり、続けて使用すればかなりの効果があります。事実私も腹筋はバキバキに割れてきました

使用方法は至って簡単後ろに倒れてからあとは、ばねの力を利用して起き上がるだけでよいのです。

1日5分間実施するだけで私の場合は効果がありました。

なんといってもばねの力で起き上がりが楽なのでふっきんが嫌いな私でも継続する事ができました。

しかも普通のつらい床での腹筋運動の2倍の効果が得られることがわかってます。

おなか周りだけでもスッキリするだけで、履けなくなったジーンズが履けるようになったりして自分に自信も出てきます。

大きさは座布団一枚程度で場所もあまりとりません。

ワンダーコアスマートの重さは5キロ程度です。少し重みは感じます。

ワンダーコア使い方(シンプル)

ショップジャパンワンダーコアス

おすすめトレーニンググッズその②フォームローラー

腰痛や首が痛い、全身の筋肉疲労に効果があります。

私が通院していた整体師さんからのおすすめがきっかけで購入に至りました。

背中の痛みと腰痛があり、整体に通ってました。

腰の痛みは背中の筋肉の硬さに原因があるとのことで、フォームローラーをすすめられました。進められるがままに購入し背中をコロコロ気が向いた時にやってます。

実際の効果は実施前と後では背中の痛みは軽減されました。

腰の痛みはなかなか取れませんがましにはなりました。週に2回は通っていた整体には今では月に1回に減りました。

ほかにも首に枕をするようにして左右に首を振るだけで気持ちよくなります。

表面の凹凸部分が筋膜に刺激し筋膜ほぐしになり、こうかが出てきます。

凹凸の深さや数によって負荷が違ってきます。

写真のものは軽めのものですが、十分刺激はあります。

他には長いもの短いものや電動のものもあるようです。

体重をかけるので調整は自身で調整できます。

使用方法はこちら↓

フォームローラー使い方
フォームローラー

おすすめトレーニンググッズ③ストレッチハーツ

保坂尚希がお勧めする肩甲骨、骨盤のはがしを主に目的とした健康グッズです。

こちらも深夜のテレビでみて購入しました。

ハートの形にも見えるこの独特な形が効果の秘密です気になる部分にあてがい圧迫を与えることで、マッサージやストレッチで取り切れない筋肉のコリをほぐすため普段使用してます。とてもコンパクトでシンプルなので、おしゃれなお部屋にもマッチします。

骨盤のゆがみ矯正にも効果ありです。使い方のDVDもついてきます。

ストレッチハーツ | ストレッチ・ほぐし・はがしがセルフで簡単

まとめ

今回、3つのおすすめ健康グッズを紹介しましたが、どれも続けて使用しないと効果は半減します。続けるコツは、リビングなどにすぐに使えるように置いておくことです。

しまい込んでしまうと出さなくなりやらなくなります。コロナ自粛ももう少し続きそうですし、トレーニングジムに行かなくても自宅でもすみます。

ジムに通うと会員料金もかかります。私も何回かジムの会員になりましたが月に数回しか行かなくなりました。

自宅にマッサージグッズや筋トレグッズを置いておくと、パソコン作業の合間にするなど、簡単にリフレッシュできます。

テレビを見ながらもできますし、一石三鳥位の効果はあります。

ここまで読み進めていただきましてありがとうございます。

お役立ち情報、マラソン情報、面白情報などちょこちょこ配信してます。

また是非サイトに遊びに来てください。

ターボ

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