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マラソン思考

知らないとかなり損するランナーがアミノ酸を飲む理由!

知らないと損するアミノ酸をランナーが飲む理由は人間の体の構成で大切なタンパク質これが不足すると、激しい運動や長時間のマラソンをすると筋肉を分解しエネルギーに変えることになってしまいます。こうなると間違いなくパフォーマンスは下がります。 こうならないためにアミノ酸(BCAA)がとっても重要となります。
マラソン思考

知らないと損する!マラソンすると老化する原因と対策2つ

マラソンをすると老化する事聞いたことありませんか? 負荷が少ないマラソンやジョギングは寿命が延びます。 し...
お勧めマラソングッズ

ランナーがランニング後に飲みたいプロテインお勧め4選

ランナーでもプロテインは必要です。 身体の成分の2割はタンパク質で構成されてます。 ランニングにより消耗した筋肉の修復にはランニング後45分以内の素早いタンパク質補給が必要になります。 ランニング後に飲みたいプロテイン4つを厳選して紹介しました。
マラソン思考

ランナーにプロテインは必要?プロテインの摂取タイミングと摂取量!

ランナーにプロテインは必要なのか疑問に思った事ありませんか? 筋トレ頑張っている人がプロテインを飲んでいるイメージが強いですがランナーにもプロテインは必要です。 詳しく記事にしてみました。
マラソントレーニング

合法ドーピング!練習以外で走れる2つの方法!

朝ランしたいけど、いまいち継続できない。そんな方向けに、お勧めの朝ランで劇的に走力を上げる方法2つと朝方になるコツ2つをまとめました。 この記事を読めば、朝ランやってみようと思えるようになります。
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