お勧めマラソングッズ

毎日のハードなトレーニングや日常を過ごしていると水分の次に多く構成されているタンパク質も消費され、エネルギーに変えられます。 タンパク質が不足すると筋肉もエネルギーに変換され、筋肉も不足していきます。だからタンパク質は重要なのです。

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ランナーでもプロテインは必要です。 身体の成分の2割はタンパク質で構成されてます。 ランニングにより消耗した筋肉の修復にはランニング後45分以内の素早いタンパク質補給が必要になります。 ランニング後に飲みたいプロテイン4つを厳選して紹介しました。

マラソンは野外での長時間かかるスポーツです。午前中から日中は一年中紫外線にさらされます。 紫外線から受ける影響は思っているよりも多くあることがわかりました。 サングラスをかけることで、紫外線から目を守るだけではなく他にも合わせて5つの効果があります。 サングラスの選び方とお勧め商品5つも紹介し、今まで知らなかったサングラスの効果について記事にしました。

マラソンキャップの効果は意外と多くの効果があります。 日除け、汗止め、雨除け、まぶしさ軽減、集中力アップ、髪留めとあります。日ごろから帽子をかぶる習慣がなくても、長時間野外の日にさらされた環境でのランニングにはランニングキャップが必要です。お勧めのランニングキャップ6選と選び方も記事にしました。