マラソン思考

スポンサーリンク
マラソン思考

冬でも走りたくなるグッズ5選!!冬は防寒対策が大事!!

冬は寒くてなかなか外に走りに行くのがおっくうになりがちです。 しっかり練習するには、対策をしっかりすることが大事ですね。 新しくグッズをそろえるとやる気もアップします。あったかグッズで冬でも走りたくなるよう工夫しましょう。
マラソン思考

2020年12月から2021年に開催されるマラソン大会関東一覧

困ったターボ マラソンん大会せっかくエントリーしたのに中止になって参加できなくなりました⤵ 今からでも参...
マラソン思考

瘦せる走り方!おなか瘦せする考え方!

瘦せる走り方!おなか瘦せする考え方!ジョギングしても瘦せられない、そんな悩みを抱えている方は多く世の中にはいる事と思います。 どんなダイエット方法をしていても、食べ過ぎて運動以上に食べ過ぎていたらそれは瘦せられません。一日トータルのジョギングと運動とを合わせて食べる量で考えられれば瘦せてくるでしょう。ポッコリおなかは腹筋も合わせて実施するとなお効果があります。
マラソン思考

ランニング後の体重減少のとらえ方とランニング後の対策!

ランニング後の体重減少によりふそくしがちなものとして、ほとんどが水分として排出されますが他にはカルシウム、ナトリウム、鉄分、タンパク質が主にあげられます。 失われて不足した栄養はできる限り食べ物で補った方が良いのですが、水かしい場合にはサプリメントやプロテインで補いましょう。
マラソン思考

マラソン大会当日にコーヒーは飲んでも良いのか!悪いのか!

マラソン大会前にコーヒーを飲んで体にコーヒーに含まれるカフェインが筋肉の疲労を抑えたり脳を覚醒させてやる気アップにつなげる効果があることが判明しました。 デメリットは単純にコーヒーをたくさん飲んでしまうと利尿作用が促進し、脱水症状にもなってしまい逆効果にもなります。うまくカフェインを摂取すればマラソンで自己ベストを狙えます。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました