今年は練習頑張ったし次の大会こそベストタイム更新したいなー！
だいじょうぶだと思うけどなんか不安だなー
最近私が色々調べて考えついた合法ドーピング試してみてはどうかな？
なんかドーピングって聞くといんちきみたいだけどベストタイム出したいし一応教えてよ！
1年間雨の日も風の日も夏の暑い日も練習を積み上げてきて、本命レースを迎えたときにはベストタイムをたたきだしたいですよね！
オリンピックではよくドーピングがばれて、せっかく獲得したメダルも取り消されたり、罰則で一時大会出場禁止になったりしますよね。
市民ランナーについても不正をおかしてまで記録更新したいとは思わないですね！
しかし合法のドーピングなら試してみたいと思いますよね。
結論から言いますと、カフェインとカツオペプチドの摂取をするとパフォーマンスがよりアップします。
カツサプはカツオのパワーで「パフォーマンスの向上」 「ダメージの軽減」「カツオの素早い回復力」を支える 画期的な運動補助食品です。
合法ドーピングとは？
ドーピングとは
ドーピングとは、試合における競技能力を不公正な目的で高めようして
生態には生理的に存在しない物質を用いたり、又生理的に存在する物
質であっても、異常な量を用いたり、それを異常な方法で使用すること
である。
1964年東京オリンピック世界スポーツ科学会議より
上記の通りドーピングは使用してはいけないものを使用したり、異常な量を使用したりすると違反になります。
不正にならないものをうまく活用することにより、パフォーマンスアップにつなげる事を合法ドーピングといいます。なにかインチキしてるのではと思われたりするかもしれませんが、
レースではベストを尽くしたいですよね。1秒でも2秒でも自己ベストを更新できればうれしいものです。
もちろん練習も頑張るのです。
合法ドーピングカフェイン
カフェインを摂取するとパフォーマンスアップと疲労の軽減とやる気アップにもつながります。
マラソンレースに良く使用するパワージェルにもカフェイン使用の物が多いのはマラソンのパフォーマンスアップを狙っての事なのです。
特にレース後半でカフェイン摂取すると効果が高いのです。
レース後半にもう一度体を起こし、やる気をアップさせるのです。
しかしレース前にカフェインを摂取すると利尿作用が働きトイレが近くなったりすることが欠点となります。
もう一つ注意点がありまして、毎日コーヒーやカフェインを摂取すればそれだけパフォーマンスアップするかどうかというとそうでもなく、
むしろレース前の数日間できれば1週間ほどカフェイン断ちをしてレース当日に
カフェインを摂取した方がよりパフォーマンスアップにカフェインが役立つのです。
☟カフェイン入りのパワージェルはこちらが代表的なものです☟
カフェイン80ｍｇ入りです。
コーラバニラ、グリーンプラム、カプチーノ味のみカフェインが入ってます。
合法ドーピングサプリメント
マラソンには欠かせないサプリメントとしてよく使用されているのがBCAAですね。
具体的には必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンがBCAAの成分です。
BCAAは筋肉を構成するタンパク質の20％を占めています。
エネルギーは主に糖質を分解して生成されますが、糖質が足りなくなってくると大量のBCAAも分解されます。
なので長時間走るマラソンにはBCAAがとっても必要となってくるのです。
レース前にカーボローディングをして糖質をなるべく蓄えますが、それだけではエネルギーが足りないので、エネルギージェルとBCAAが必要となるのです。
エネルギージェルとBCAAはほとんどのランナーが使用しているものですが、最近知ったのですが、
カツサプというサプリメントにはカツオペプチドというカツオに含まれているアミノ酸がとても優秀だということを知りました。なんと疲労の原因となる乳酸を分解してエネルギーに変えてくれるのです。
これは画期的なサプリメントですね。実体験の記事も別記事にありますのでぜひご覧ください。
☟カツサプの公式ホームページはこちら☟
カツサプはカツオのパワーで「パフォーマンスの向上」 「ダメージの軽減」「カツオの素早い回復力」を支える 画期的な運動補助食品です。合法ドーピングまとめ
マラソンの大会本番に向けて練習を日々積み上げてきてレース当日に最高のパフォーマンスを発揮したいですね。
42.195ｋｍを走り切るには、エネルギーを約3000キロカロリー必要とされます。
成人男性の1日の摂取カロリーが約2000ｋカロリーなのに対して1000キロカロリーもオーバーしているのです。
なのでレースの前にはエネルギー原となる糖質を多く摂取し、蓄えなくてはならないのです。
それだけでは足りないので、パワージェルやアミノ酸を携帯し、ほとんどのランナーはレースに臨みます。
エリートランナーの方は自分専用のスペシャルドリンクを給水所においてあり、その中に好きなものを入れておき、パワーや水分を補給しているのです。
市民ランナーの我々は、パワージェルやアミノ酸を携帯して走るのです。
大半のランナーはBCAAやパワージェルを携帯し、給水しながら配分を考えながら補給ながら走りゴールを目指します。
36ｋｍを超えたころにはＢＣＡＡやパワージェルを飲んでも足がつったり疲労で足が思うように上がらなくなってきます。
そこで更なる対策はないものかと見つけた対策、合法ドーピングとしてカフェインの補給とカツオペプチドの補給に行きつきました。
一年間暑い夏も雨の日も風の日も必死に記録更新を目指してきたランナーならやはり自己ベスト更新はににも代えられないプレゼントになりますよね！
一度試してみる価値はありますね！
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