先日マイプロテインミニシェイカーセットを買ってみました。
マイプロテインを初めて購入の場合にミニシェイカー付きでかなりお得に購入できたのでお得情報をかいてみました。
マイプロテインアイスラテ味を飲んでみた感想も書いてみました。
この記事を読んで得られる情報は
・プロテインを飲む理由
・マイプロテインを選ぶ理由
・マイプロテインをお得に購入の仕方
・マイプロテインの飲み方
・マイプロテインアイスラテ味の感想
プロテインを飲む理由
①タンパク質不足を解消
②筋トレ後のリカバリー
③マラソン練習前の補給食の代わり
④小腹が空いたときに食べるお菓子の代わり
人間の体の構成要素の中で水分の次に多くを占めているタンパク質、これを補うためにプロテインを飲み始めました。日々の食事から十分に摂取できれば一番良いのですが、
実際にはそんなにタンパク質を食事から補い切れてません。
体重60ｋｇの人なら60ｇ必要になります。
鶏むね肉に換算すると250ｇ食さなければなりません。
タンパク質は一気に大量に摂取しても吸収されて実際に筋肉に有効な量には限界があります。
体重に少しの差はありますが、だいたい30ｇほどが目安になります。
特に筋トレや、運動後にタンパク質を摂取すると吸収しやすいのです。
又トレーニング前におなかが空いていても、トレーニングに身が入りません。
そんなときの補給食にしたり、小腹が空いていた時の代わりにプロテインを飲んだりと、
とっても便利なのです。
だから私はプロテインを飲みます。
マイプロテインを選んだ理由
①フレーバーの種類が多くおいしいと評判。
②1食あたりのタンパク質含有量が多く21ｇ摂取できる。
③定期的にセールがあり安く購入できる。
60種類以上のフレーバーの種類があり、迷って選びきれないほどであきることがないのです。
1食25ｇ中21ｇのタンパク質量と十分にタンパク質が摂取できる。
マイプロテイン公式ホームページにて定期的にセールがあり、安く購入できるチャンスがあり、狙って購入するとずっとプロテインが安く購入できる。
・訳アリセール
・ゴールデンスーパーセール
・ぞろ目セール
訳アリセールは賞味期限が近いものが安く購入できます。
ゴールデンスーパーセールは年に一回の激熱セールで、40％オフで購入できます。
ぞろ目セールはカレンダーの日付けがぞろ目の日に割引になる企画です。
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お得なプロテインも実際に飲んでみておいしくなかったり、飲みやすくないと継続できません。
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マイプロテインの飲み方
マイプロテインの袋の中にある軽量スプーンすりきり一杯のプロテインをシェイカーに投入し、
10秒から20秒よくシェイクするだけです。
ポイントは液体が少し泡立つくらいが良いですね。
水でも牛乳でもよく溶けます。
粉がより溶けやすくするばねが付属されてますが、私はなしでも大丈夫なのでなしで使用してます。
マイプロテイン飲料を作成したらごくごくとすぐに飲み干すようにしてます。
栄養が多いので雑菌が繁殖しやすいので早めに飲み干すことがポイントです。
マイプロテインのシェイカーのキャップが少し閉まりにくく、キャップが閉まっていないとシェイクすると液体が漏れ出てきます。
しっかりとカチッと音がするまでしめましょう。
マイプロテインアイスラテ味を飲んでみた感想
マイプロテインアイスラテ味を飲んでみた感想は、アイスラテのような濃いエスプレッソが入っている
風味はほとんどなく、薄いコーヒー牛乳を飲んでいるかんじでした。
甘さも控えめで、水300ｍｌで薄めてシェイクして飲んでみた感想です。
水を少なめにしたり、牛乳で割ったり調整し、好みの調整にして飲めばよいと思いました。
しっかりと少し泡立つまでシェイクすれば粉が残ったりもしません。
まだ1ｋｇ飲み切ってはいないので、次はマイプレテインの中でも1番人気の
ミルクティー味を飲んでみようと思ってます。
【Myprotein】まとめ
忙しい毎日を過ごしている中で、やっぱり大事な資本は体です。
水分の次に多くを占める重要な体の構成要素なのがタンパク質なのです。
これが不足すると、老化を促進したり、疲れやすくなってきます。
日ごろのハードな日常や運動をしている方は、通常の食事だけではタンパク質を補いきれません。
プロテインを飲む習慣も一日の一部に組み込むことにより不足しているタンパク質を補うことができます。
プロテインのみに頼ってタンパク質を補給するのではなく、あくまでも補助食品としての役割にするのです。
プロテインを飲む私のタイミングは、マラソンの練習後や、仕事の後に飲んでます。
飲み始めて2週間くらいですが、気分的に強くなった気がします。
今後は筋トレ後にも飲んでみたりして、楽しみたいと思ってます。
マイプロテインのフレーバーは60種類以上あるので色々試して飲んでみます。
初回限定購入でお得なプロテイン+シェイカーセットが1,890円で購入できるのがかなりお勧めです！
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