マラソン思考

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マラソン大会当日にコーヒーは飲んでも良いのか!悪いのか!

マラソン大会前にコーヒーを飲んで体にコーヒーに含まれるカフェインが筋肉の疲労を抑えたり脳を覚醒させてやる気アップにつなげる効果があることが判明しました。 デメリットは単純にコーヒーをたくさん飲んでしまうと利尿作用が促進し、脱水症状にもなってしまい逆効果にもなります。うまくカフェインを摂取すればマラソンで自己ベストを狙えます。
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フルマラソン2週間前の過ごし方

大会当日に良い結果を出したいですよね。 たまたまずいぶん前の大会週間前からの練習内容のメモが見つかったので記事にしてみました。
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ハーフマラソンをベストタイムで走るためのペース配分の考え方

ハーフマラソンに何回か出場したけどいまいちペースがわからない。初めてハーフマラソンに出場するので、全く走り方がわからない。そんな方にハーフマラソン全体の走り方を3つのブロックに分けてわかりやすく説明しました。最後まで読んでいただけるとわかるようになってます。
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5000mマラソンの走り方!後半失速しないためには!

5000mは距離は短く楽そうですが、走ってみると楽ではありません。 楽ではありませんが5000mを攻略できるとほかの10kmやハーフマラソンにつながってきます。 理想は月一回タイムトライアルを行い、どんどんレベルを上げていきましょう。
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ペース配分が大事!10キロのマラソン大会の攻略法

10キロレースのペース配分について考えたことありますか?意外とそんなに考えて走っているひとはいないと思います。この記事を最後まで読んでいただければペース配分の考えの参考になるのは間違えなしです。
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