マラソン初心者必見!シューズも大切ですが、ソックスも大事!

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マラソン思考

TAKAです。マラソン歴15年フルマラソン自己ベスト2時間50分(はなももマラソンにて)

マラソン大会に普通のソックスで走ってませんか?

普通のソックスではパフォーマンスも上がりませんし、怪我にもつながります。

しっかりと自分に合ったソックスを選んで快適なマラソンライフを送りましょう。

マラソンソックスには様々なタイプがあります。この記事ではマラソンソックスタイプの機能性や特徴ついて説明してます。

ランニングソックスと普通のソックスの違いは?

ランニングソックスは単純に走ることを専門に考えらえて機能性を考えられて作られてます。

なので長距離走っても疲れにくく普通のソックスとは比べ物にならないくらい機能的です。ソックスのタイプ別に機能の差はありますので、店頭に行きよく見て購入した方が良いですね。

一方普通のソックスはデザイン重視で、走るためのソックスではありません。

普通のソックスでマラソンするとまず、気持ちが下がります。気合も入りません。

なぜなら見た目もカッコ悪いし、機能もゼロですから。

あとは靴擦れ起こしたり怪我のもとになります。

ランニングソックスの機能性についての説明

①アーチサポート

アーチとは土踏まずの事をアーチといいます。

土踏まずというくらいなので土に当たらないことが理想なのです。

偏平足の方は土踏まずがそもそもありません。

土踏まずをソックスのサポートによりしっかり強化する事をアーチサポートといいます。

長距離走るとアーチが下がってきます。土踏まずがなくなってくるという事です。

足アーチがあることにより足がたわみ、ばねの役割をし「着地の衝撃を吸収し」

「効率的な蹴りだしをサポートする」というやくわりが足アーチにあります。

なのでアーチサポートのあるソックスはとても重要です。

②滑り止め機能付きソックス

足裏に滑り止め機能がついているソックスは必須です。

滑り止めがついていることで、シューズと足の密着間が感じられます。

地面を足裏で力強くグリップすることができ、足をけりだす力になります。

一歩一歩蹴りだしの力が変わってきます。

ソックスによって滑り止めの具合が違ってきます。

滑り止めが少なめのものも多めの物もあります。

靴の中で指がバラバラしなくなり安定感があります。

よく見てよさそうなものを選びましょう。

③おすすめは5本指ソックス

ソックスには5本指ソックスと普通のソックスタイプとがあります。

滑り止め機能と並行させると効果がより実感できます。

地面を力強くつかめる感覚があります。

一つだけデメリットがあります。それは、一本ずつ指を入れてソックスを履くことです。

めんどくさがり屋の方にはお勧めできません。

私もめんどくさがり屋ですが、記録向上のため頑張って5本指ソックス履いてます。

もう一つデメリットとを言うと指先が破れやすいことです。

爪をこまめに切らないとソックスの足先破けることが多いのです。

耐久性はあまりよくありません。

しかし実際5本指ソックスで走った感覚は指一本一本でしっかり感じられます。

確実に走りやすさを自分の足で感じることができました。

④ランニングソックスの生地の厚さって重要?

ランニングソックスの生地の厚みについてですが、あつみがあるランニングソックスはクッション性があるので、練習用や長距離を緩く走るためには厚手のソックスがよいです。

薄手のソックスは地面の感覚を感じやすくスピードを出すには最適なソックスです。

又、ぴったり目の靴には薄い生地のソックスがよいです。

少し大きめの靴には厚手生地のソックスを使用するなど、工夫もできます。

⑤丈の長さも大切です!

くるぶしくらいまでの長さのソックスと足首までのソックスとひざ下くらいまでの長さのものもあります。ひざ下まであるソックスは、サポート機能が充実してます。

私の場合はひざ下のサポーターは別個に購入してます。

マラソンソックスお勧め3選

TABIO

滑り止め付き5本指ソックス
比較的長持ち丈夫です。
サイズ感はいつもの靴のサイズでぴったりです。

いつも愛用してます。

cwx

ダブルアーチサポートで疲労を軽減

独自のテーピング機能で足首をサポート

前に履いたことがありますが、履き心地はめちゃくちゃフィッタリフィットで快適でしたが
記事が弱くて耐久性はよくなかった。

ただ、はき心地は抜群!

アシックス

とにかく履きやすく足に優しいかんじがします。

締め付けも緩めです。

耐久性にはあまり優れてません。

まとめ

まとめるとアーチのサポートがしっかりしていて滑り止めつきで、丈の短い、薄手の5本指ソックスが私のお気に入りです。基本ソックスは穴が開きやすい、ましてや激しく走ったらそりゃあ穴も開きます

まあその中でも耐久性がよくて機能性が優れているのはTABIOですね!!

色々試してみるのも良いけど選ぶのに迷ったらTABIOです。

パフォーマンスアップアップ間違いなしです!

ソックスにはぜひこだわりましょう!

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